DETOX-FRISCHEKICK 1.0: WIE WAR ES?

Fantastisch, magisch, erholsam, verbindend, lehrreich. Kurzum: Es war so toll, dass ich noch während des Retreats den Entschluss fasste, es im nächsten Jahr in der Fastenzeit zu wiederholen.

Es war alles stimmig:

• Das wundervolle Gutshaus Barkow war einfach perfekt als Veranstaltungsort. Mit dem typischen Charisma eines historischen Gebäudes, allen Annehmlichkeiten eines Hotels und durch seine einzigartige Lage mitten in der Natur, direkt an der Elde, hatte es alles, was wir für ein erholsames Retreat gebraucht haben.
• 12 tolle Teilnehmerinnen – besonders durch die unterschiedlichen Persönlichkeiten: bereichernd und inspirierend.
• Die gemeinsamen tollen Mahlzeiten, gesund und lecker. Alles von Rosica geplant und zubereitet, sowohl vegan als auch vegetarisch.
• Meditation und Yoga in Fülle jeden Tag.
• Zwischendurch genügend Freizeit für Spaziergänge, Sauna, anregende Gespräche, Zeit um zu lesen, zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen.

Bei unserem Kennenlernen zu Beginn wurden die Teilnehmerinnen mit einem Zungenschaber und einem Probefläschchen RINGANA Zahnöl beschenkt. Von nun an wurde jeder Tag mit Ölziehen und einer Zungenreinigung begonnen und damit eine erste Detox-Routine eingeführt. Um auf den individuellen Geschmack der Teilnehmerinnen eingehen zu können, standen drei verschiedene Öle (Kokosöl, das klassische Sesamöl oder das ausgewogene Zahnöl von Ringana) zur Auswahl, welche von den Teilnehmerinnen ausprobiert werden konnten. Nach dem Ölziehen und der Zungenreinigung am Morgen folgte unser nächstes Detox-Ritual: Eine „innere Dusche“ mit mindestens 2 Bechern heißem Wasser nach ayurvedischen Prinzipien.

Wir hatten viel Glück mit dem Wetter und konnten mehrere Morgenmeditationen bei Sonne und Frost im Freien genießen. Die kalte Luft tief einzuatmen und sie in kleinen Atemwolken erwärmt wieder auszuatmen – meditativ und reinigend. Einige Mutige haben die Gehmeditation barfuß praktiziert – ein besonderes Erlebnis, zu spüren, wie das mit Raureif überzogene Gras unter dem Gewicht der Füße nachgibt und wie nach dem ersten schockierenden Kälteempfinden das innere Feuer bis in die Zehenspitzen wärmt, wohlige Wärme und Lebendigkeit!

Danach folgten aktivierende Yogaübungen. Mit vielen Twists, denen im Yoga eine entgiftende Wirkung beigemessen wird, haben wir auf körperlicher Ebene ganz viel gestreckt, gedehnt und verwrungen. Neue Energie und Vitalstoffe strömten nach dieser Yogapraxis in unsere ausgewrungenen Körper hinein. Nach dieser Yogapraxis wartete die Sauna des Hotels auf diejenigen, die noch mehr Toxine über den Schweiß und die Haut abgeben wollten. Die nächste Stufe von Detox.

Hat irgendjemand bis jetzt das Frühstück vermisst und Hungergefühl verspürt? Nein, überhaupt nicht! Die einstimmige Meinung war, dass die Leere und die Leichtigkeit im Magen sich wunderbar anfühlen. Dass der Darm, wenn er nicht die überwiegende Zeit mit Verdauung beschäftigt ist, auch endlich Kapazitäten für die Bewältigung der Immunitätsaufgaben entwickelt. Unser Immunsystem konnten wir zusätzlich stimulieren, als wir aus der Sauna in das erfrischend kühle Wasser der Elde gesprungen sind. Es kostete ein wenig Überwindung, aber das prickelnde Gefühl nach diesem Tauchbad ist einfach unbezahlbar.

Erst nach der Sauna und dem Duschen lassen die betörenden Gerüche aus der Küche das zarte Gefühl von angenehmen Hunger aufkommen und eine richtige Vorfreude auf die erste Mahlzeit des Tages entwickeln. Mmmmhhh, riecht das gut! Der Speiseraum füllt sich mit Menschen, die gesellig und mit Appetit „reinhauen“. Es ist eine wahre Freude zuzusehen und den Gesprächen zu lauschen.

Nach der Mittagspause treffen wir uns in dem „Yogastudio“ - es ist ein zum Yogastudio umfunktionierter Speiseraum des Hotels, mit wunderschönem Dielenboden und viel Licht für eine weitere Yogaeinheit. Diese Einheit ist deutlich ruhiger als die morgendliche, man könnte sagen „yinniger“. Alle gleiten wie selbstverständlich in die Atmosphäre der Entspannung und des ruhigen Fließens ein. Ankommen und loslassen. Wohlfühleinheiten für Körper, Geist und Seele bei der Thai-Yoga-Massage, in der sowohl das Geben als auch das Empfangen den Nacken-Schulter-Bereich entspannen. Den Alltag vergessen und sich fallen lassen. Herrlich!

Die leckere, warme Mahlzeit am Abend gleitet in die abendliche Erholungsphase. Nachdem die Tische gemeinschaftlich abgeräumt wurden, bilden sich wie selbstverständlich Puzzle-, Gesellschaftsspiel- oder Gesprächsgemeinschaften. Geselligkeit oder ein Abend mit Buch im Bett? Oder lieber ein Saunaabend? Deine Entscheidung.

"Für mich war das Retreat jeden Cent wert! Daran hast du, Rosica, Anteil, einige Teilnehmerinnen und ich selbst. Vielen Dank dafür. Ohne das Retreat wäre der Weg zu den Erkenntnissen weiter gewesen. Dabei war alles so rechtzeitig, so passend."

"Liebe Raissa,

meine letzte Arbeitswoche war extrem turbulent, so dass ich sehr froh war, dass ich zuvor auf dem Retreat so viel Energie tanken konnte. Ich freu mich schon sehr auf den nächsten Detox-Frischekick, deine Ideen klingen super mit Kirtan-Abend und Massage. Danke nochmal für die wohltuenden Tage in Meck-Pomm."

"Mir tat die Auszeit einfach nur gut. Sie war längst überfällig, da ich schon sehr lange sehr ausgepowert war. Danke! Und ich versuche die positive Energie aufrecht zu erhalten, wie der Kleine Prinz seine Rose unter der Glasglocke. ;-)

Gestern Abend habe ich das erste Mal seit langer langer Zeit meine Matte mal wieder zu Hause ausgerollt und tatsächlich mich darauf einlassen können. Es hat funktioniert. Es tat so unwahrscheinlich gut."

Du findest das ansprechend und würdest auch gerne bei einem solchen Retreat teilnehmen?

Das nächste Retreat findet im Februar 2021 statt und die Anmeldung läuft bereits.