Über mich
» Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist «
Ich bin Raissa und lebe seit 2021 in Hamburg.
Davor habe ich mit meiner Familie 20 Jahre lang in Ahrensburg, direkt vor den Toren Hamburgs gelebt. Ursprünglich komme ich aus Estland, in Ahrensburgs Partnerstadt Viljandi besuchte ich die Schule.
Yoga habe ich erstmalig in 2014 ausprobiert. Und es war wirklich keine "Liebe auf den ersten Blick"...
Ich hielt Yoga lange Zeit für spirituelle Krankengymnastik und doch taten mir die ersten Yogaübungen so gut, dass ich in 2015 gleich in den ersten Januartagen meinen Neujahrsvorsatz umsetzte und mich zum Anfängeryogakurs angemeldet habe. Unter einer Bedingung: ich muss das OM nicht mitsingen! Und selbstverständlich kein esoterisches Gequatsche ertragen.
Ich bin meiner ersten Yogalehrerin Heike Dräger sehr dankbar dafür, dass sie mir so verständnisvoll begegnet ist und mich sehr behutsam in die Yogawelt eingeführt hat. Irgendwann fand ich das OM-Singen völlig OK. Als Heike 2017 aus Ahrensburg wegzog, habe ich das Satyaloka Yoga Studio in Ahrensburg für mich entdeckt. In einem Jahr der regelmäßigen eigenen Praxis in dem Studio habe ich mich mehr und mehr den früher für mich unvorstellbaren Sachen geöffnet. Ich habe angefangen, mich für die Yogaphilosophie zu interessieren und merkte, dass ich gerne noch tiefer in die Welt des Yoga eintauchen wollte. Ich habe mich zum 200h-Yoga Teacher Training bei Satyaloka in Ahrensburg angemeldet, um meine eigene Yogapraxis zu vertiefen. Während dieser Ausbildung ist in mir der Wunsch entstanden, vorne zu stehen und zu unterrichten. Noch bevor ich fertig mit der Ausbildung wurde, habe ich bereits erste Vertretungen übernommen und wollte unbedingt, "mein" Yoga mit möglichst vielen Menschen teilen. Ich selbst und auch meine Umgebung haben deutlich wahrgenommen, dass ich mich stark verändert habe. Ich bin gelassener, widerstandsfähiger, gesünder, konzentrierter und ein wenig weiser geworden. Möglicherweise wäre diese Metamorphose auch ohne Yoga passiert, aber: wer weiß das mit Sicherheit?
Seit meiner ersten Ausbildung brenne ich sehr stark für Yoga und habe in vielen Fortbildungen neue Impulse für meinen Unterrichtsstil und Unterrichtsinhalte bekommen. Yoga, das ich unterrichte, ist aus feurig und schweißtreibend zu Beginn der Unterrichtstätigkeit, milder und verständnisvoller geworden. Ich habe mich aus persönlicher Betroffenheit in den letzten Jahren mit Yoga bei Knieproblemen, Migränen, Verspannungen und Rückenschmerzen auseinandergesetzt. Seit ein paar Jahren sind Wechseljahresbeschwerden bei mir stark ausgeprägt: Gereiztheit, Schlafstörungen, Heißhungerattacken, Rosacea, Allergie, Erschöpfung und Depressionen. Ich entdecke wie Hormonyoga helfen kann, diese Beschwerden abzumildern und das Hormonchaos der Wechseljahre zu beseitigen.
Ich biete Yogakurse und Retreats an. Ich praktiziere selbst Yoga jeden Tag. Auch wenn ich nicht jeden Tag meine Yogamatte ausrolle, findet die eigene Praxis auch außerhalb der Matte statt. Ich unterrichte weiterhin leidenschaftlich gern; in meinen Klassen wirst du bekannte Elemente finden, aber auch viel Abwechslung und neue Impulse.
Wir sehen uns auf der Matte!
Deine Raissa
Qualifikationen:
Yoga und Trauma 9h bei Yoga für alle e.V. und Dr. Stefanie Witt
Hormon Yoga 60h bei Yoga Vidya
Thai Yoga Massage for Beginners 108h bei Sunshine Network, Balazc Nemeth
Yin Yogalehrerin 100h bei Yoga Vidya
Entspannungskursleiterin 45h bei Yoga Vidya
Yoga Teacher Training 200h bei Satyaloka Yoga
Diplom-Kauffrau (Uni)
examinierte Krankenschwester
Was ist mir Wichtig?
Zum Glück muss ich mein Geld nicht mit Yoga verdienen und diese Tatsache wirst du in meinem Unterricht wahrnehmen. Ich unterrichte aus Leidenschaft, weil ich die wohltuende Wirkung des Yoga mit dir teilen möchte. Unsere Gespräche sind mir wichtig. Ich gebe in den Yogaklassen viel von mir preis. Nicht nur Höhen sondern auch Tiefen teile ich mit meinen Teilnehmern. Ich bleibe authentisch und zeige, wie Yoga helfen kann, mit bestimmten, herausfordernden Situationen klarzukommen und dazuzulernen.
Yoga-Stil
Mein Yogastil? Es ist ein zeitgemäßer Mix aus Yin, Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Abwechlungsreich und spielerisch, kraftvoll und doch mit Leichtigkeit erfährst du Meditation in Bewegung. Jede Yogaklasse hat einen Schwerpunkt, indem ich einem Körperbereich, einer Emotion oder auch einer bestimmten Yogapose Aufmerksamkeit schenke. Mit feinem Gespür dafür, was du gerade brauchst, passe ich intuitiv und spontan die Inhalte und die Intensität des Unterrichts an. Meine größte Belohnung ist es, in glückliche und entspannte Gesichter meiner Teilnehmer nach dem Yoga zu blicken. In 2019 habe ich eine Yin Yoga-Fortbildung besucht und bereichere meinen Unterricht mit Elementen des Daoismus und Yin Yoga.
Orte
Ich selbst mache bevorzugt Yoga unter freiem Himmel. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Yoga in der Natur zu unterrichten. Von Mai bis September biete ich Frischluftyoga in Ahrensburg auf der Wiese neben den Gottesbuden an.