Retreat Für Frauen: Hormonyoga im April 2024

Möchtest du dich in deinem Körper (wieder) wohlfühlen und deine Weiblichkeit genießen? Wünschst du dir einen Austausch und Zusammensein mit gleichgesinnten Frauen? Sehnst du dich nach Ruhe, Entspannung und Zeit für dich?

Ja?! Dann komme mit zum Hormonyoga-Retreat in das zauberhafte Gutshaus Barkow am Rande der mecklenburgischen Seenplatte. Von Sonntag bis Freitag erfährst du wertvolles Wissen rund um dein Hormonsystem, was dir sehr dienlich werden kann, insbesondere in Vorbereitung auf, mitten in oder beim Abklingen deiner Wechseljahre. Du erlernst eine alltagstaugliche Yoga-Übungsreihe, die auf deine Hormonbalance abgestimmt ist und mit Leichtigkeit in deinen Alltag integriert werden kann. Durch entspannende Meditationen und genug Zeit zum Seele-Baumeln-Lassen, tankst du auf und richtest dich mit Achtsamkeit und mehr Selbstliebe wieder auf deinen Alltag aus.

 

Wir, Raissa und Violetta, zwei erfahrene Yogalehrerinnen, haben dieses Retreat für dich zusammengestellt. Wir haben unsere jeweiligen Stärken, unser Wissen und unsere Erfahrung gebündelt, um für dich eine unvergessliche Zeit zu kreieren, die dich stärkt und dich dir als Frau näherbringt.

 

Mehr über Violetta erfährst du hier.

 

Was ist Hormonyoga?

Hormonyoga ist eine von der Brasilianerin Dinah Rodriguez entwickelte therapeutische Yogaart. Sie besteht aus Meditationstechniken, Atem- und Körperübungen, die darauf abzielen, die Zyklus- sowie Wechseljahresbeschwerden abzumildern. Durch Energielenkung und spezielle Übungen werden, die während des Menstruationszyklus und der Wechseljahre möglichen Hormonschwankungen in ihrer Wirkung auf den Körper und unsere Psyche harmonisiert. Hormonyoga ist nicht auf sportliche Leistung oder äußere Form ausgelegt, die Intention des Hormonyoga ist, den eigenen Körper und seine Bedürfnisse besser zu spüren. 

 

Für wen ist dieses Hormonyoga-Retreat geeignet?

Sowohl für Yoganeulinge als auch für Yogaerfahrene. Für sich voll in den Wechseljahren befindende oder mit Wechseljahresbeschwerden geplagte Frauen. Für Frauen, die verwundert Veränderungen an ihrem Körper feststellen und bis jetzt noch keine wirkliche Erklärung für diese Veränderungen haben. Für Frauen, die (noch) gar nichts merken. Unsere herzliche Einladung an alle Frauen: kommt zu diesem Retreat mit, auch wenn ihr noch nicht mal in die Nähe der Wechseljahre gekommen seid. Das macht nichts! Ihr werdet im Retreat viel über euren Körper erfahren und über die hormonellen Vorgänge und Veränderungen, die mit den Wechseljahren kommen könnten. So hoffen wir, euch Angst, Sorgen und Scham vor dieser Lebensphase zu nehmen, damit ihr bewusst, selbstwirksam und in Freude diese Zeit in eurem Leben genießen könnt.

Dieses Retreat eignet sich sehr dafür, mit deiner Freundin oder Schwester eine tolle und verbindende Zeit zu verbringen. Perfekt auch als Mutter-Tochter-Urlaub. Denn Hormonyoga hilft bei Menstruationsbeschwerden genauso wirksam wie bei Wechseljahresbeschwerden. Nach den Wechseljahren wirken die aktivierenden Übungen des Hormonyoga sehr positiv auf den weiblichen Körper. So bleiben z.B. die Haut, die Haare und die Nägel bis ins hohe Alter schön. Zusätzlich zur Atem- und Asanapraxis werden in Mini-Vorträgen die körperlichen und hormonellen Veränderungen erklärt und besprochen, Ideen und Tipps zum Umgang damit erteilt.

Neben dem umfangreichen Programm bleibt noch genug Zeit um die Seele baumen zu lassen, durch die Natur zu spazieren, im Kanu die Elde entlang zu paddeln oder einen Ausflug in das verträumte Lübz zu unternehmen.

Violetta Jahn und Raissa Reinfeld, zwei erfahrene Yogalehrerinnen richten gemeinsam das Retreat aus und bringen ihre individuelle Sicht stark ein. Raissa Reinfeld als gelernte Krankenschwester und mitten in ihren Wechseljahren, kann wunderbar die hormonellen Zusammenhänge erklären und aus persönlicher Betroffenheit die Beschwerdebilder nachvollziehen und deuten. Violetta widmet sich gerne dem Thema "Bewusst gelebte Weiblichkeit"

 

 

Sonntag

Ab 14 h               Anreise und Ankommen

16-18 h               Kennenlernrunde + Willkommensyoga

18:30 h               Gemeinsames Essen

20:00 h               Was ist Hormonyoga?

 

Montag bis Donnerstag

8:00-8:45            Meditation + Atemübungen + Hormonyoga

8:45-9:45             Hormonfreundliches Frühstück

9:45-11:15            Aktivierendes Hormonyoga

ab 11:30                Mittagessen und Freizeit

16 - 18 h               Minivortrag + harmonisierendes Hormonyoga 

18:30 h                 Essen, Reden, Zusammensein

 

Freitag

8:30-10:30          Hormonyoga + Abschlussrunde

11 h                      Abschiedsbrunch

12 h                      Abreise

 

Deine Investition in dein Wohlbefinden: 

 

Frühbucherpreis bis zum 13.03.2024                           425 €

Preis ab dem 14.03.2024                                                485 €

 

Freundinnen- und Familienrabatt: 25€ p.P. bei Doppelbuchung 

Leistungen:  10x Hormonyoga, 4x Meditation, 4 x Minivortrag

Das Yogaprogramm ist für alle Level geeignet, von Anfängerin bis Fortgeschrittene. Bitte nimm deine eigene Yogamatte, Meditationskissen, Decke und bequeme Kleidung mit; wenn vorhanden Blöcke, Gurt und Yogabolster.

Unsere Unterkunft ist das familiär geführte, ländliche Anwesen Gutshaus Barkow am Rand der mecklenburgischen Seenplatte. Die große Apfelwiese am Hotel lädt dazu ein, deine Picknickdecke auszubreiten und ein Buch zu lesen oder in der Hängematte im Schatten der Apfelbäume zu träumen. Falls du deinen Tag etwas aktiver gestalten möchtest, bietet sich die Hotellage am Ufer der Elde perfekt dazu an, mit Kanu oder Fahrrad die Gegend zu erkunden (1x Kanu- oder Fahrradausflug im Preis inkludiert) und abends in der hoteleigenen Sauna zu entspannen.

Im Gutshaus Barkow werden wir mit köstlichen, hormonfreundlichen und frisch zubereiteten Mahlzeiten – vegetarisch und überwiegend in Bioqualität – verwöhnt. Selbstgemachte Konfitüren und Apfelsaft aus eigener Ernte ergänzen das Angebot. Fühle dich inspiriert, die Rezepte dieser hormonell ausgleichenden Küche für das Nachkochen zu Hause mitzunehmen. 

Maximale Teilnehmerinnenanzahl: 12

Nach Anmeldung und Anzahlung des Yogaprogramms kann die Unterkunft im Hotel gebucht werden. Für dich als Retreatteilnehmerin sind die Zimmer zu folgenden Preisen pro Aufenthalt von 5 Nächten vorreserviert.

 

Zimmer Einzelbelegung                                           375€ p.P.

Zimmer Doppelbelegung                                        245€ p.P.

      

Buchungs- und Stornobedingungen:

 

Mit einer Anzahlung von 100€ auf das Seminarprogramm sicherst du dir den Platz im Retreat, Restzahlung ist Ende März 2024 fällig.

Stornobedingungen: Im Falle einer Abmeldung bis 31.03.2024 werden die angezahlten 100€ als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Bei Stornierung im Zeitraum 1.4.-14.4. werden 50% des Gesamtbetrags einbehalten. 

 

Nach Anzahlung auf das Retreatprogramm erfolgt unter Angabe des Zimmerwunsches die Reservierung deiner Unterkunft. Zahlung der Unterkunftskosten direkt im Hotel in bar oder EC möglich, bitte Stornobedingungen des Hotels beachten.